Nahrungsergänzungsmittel Schlaf

Leiden Sie an Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen, die Sie nachts nicht gut schlafen lassen? Anstatt sich an medikamentöse Behandlungen wie Schlafmittel oder Angstlöser zu wenden, die abhängig machen, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um wieder einen erholsamen Schlaf zu finden. Sie eignen sich für bestimmte Krankheiten oder Lebensabschnitte und sind aufgrund ihrer einfachen Einnahme und schnellen Wirkung eine interessante Option, zumal sie keine Gewöhnung hervorrufen. Unsere Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf enthalten alle Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Wirkstoffe, die einen möglichen Nährstoffmangel ausgleichen, der zu Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen führen kann. Die Rhythmen zwischen Wach- und Schlafzustand werden so auf natürliche Weise reguliert.

Die Zusammensetzung der Mahlzeiten und der Zeitpunkt, zu dem sie eingenommen werden, können die Dauer und die Qualität des Schlafs beeinflussen. Am Abend benötigen wir vor allem Serotonin und Melatonin, zwei Hormone, die für die Beruhigung und Regulierung des Schlafes verantwortlich sind. Entscheiden Sie sich daher für Lebensmittel, die die Produktion dieser beiden Hormone fördern, wie langsame Zucker (Vollkornprodukte), Obst, Joghurt, Käse, Nüsse und Mandeln. Um das Einschlafen zu erleichtern, optimieren Sie Ihre Magnesiumzufuhr! Dunkle Schokolade, Bananen, Ölsaaten, Hülsenfrüchte, Meeresfrüchte, Spinat oder Feigen sind die Verbündeten Ihrer Nächte. Versuchen Sie schließlich, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen, da die Verdauung die Körpertemperatur ansteigen lässt. Um gut einschlafen zu können, muss die Körpertemperatur um etwa 1° gesenkt werden.

Aufgrund ihrer angstlösenden und beruhigenden Eigenschaften sind bestimmte Pflanzen dafür bekannt, dass sie zur Entspannung von Körper und Geist beitragen. Baldrian, Hopfen, Eisenkraut und Passionsblume helfen Ihnen beim Einschlafen, wenn Sie sie als Tee oder Abkochung trinken. Sie können auch Pflanzenextrakte in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kaufen, die speziell gegen Schlafstörungen und Angstzustände wirken: o Graviola: Das in den Graviola-Blättern enthaltene Tryptophan wirkt auf das Serotonin und hilft, Stress und Angstzustände abzubauen. Ihre beruhigenden Eigenschaften unterstützen das Nervensystem, fördern das Einschlafen und reduzieren Ängste. o Klamath: Das in der Klamath-Alge enthaltene Phenylethylamin (PEA) lindert Stress und Angstzustände.

Um ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf richtig auszuwählen, ist es wichtig zu definieren, warum Sie Schlafprobleme haben. Handelt es sich um Stress? Haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen? Ist Ihr Schlaf unruhig? Leiden Sie unter nächtlichem Aufwachen? Schlafstörungen sind häufig auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralien im Körper zurückzuführen. Dann sollten Sie sich mit einem Superfood wie der Klamath-Alge versorgen. Mit einem vollständigen Nährstoffprofil (115 Nährstoffe) enthält die Klamath-Alge ein breites Spektrum an Vitaminen - insbesondere der B-Gruppe -, die für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems wichtig sind. Diese Alge stellt auch eine unerschöpfliche Fundgrube an Mineralien und Spurenelementen dar, die bei Schlafstörungen unerlässlich sind: Magnesium für seine entspannende Wirkung, Lithium bei nervöser Erschöpfung oder auch Zink, das zur Umwandlung von Tryptophan in Serotonin und dann in Melatonin, das Schlafhormon, beiträgt.