Wohlbefinden 06/11/2024

Nahrungsergänzungsmittel online kaufen? 5 Tipps zur richtigen Auswahl

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt. Bei der Vielzahl und den Hunderten von Marken, Formeln und Produkten, die es gibt, ist es nicht immer leicht, den Überblick zu behalten. Vor allem nicht im Internet! Und genau hier ist Vorsicht geboten: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht streng reguliert und viele versuchen, von diesem Hype zu profitieren, mit minderwertigen oder sogar gesundheitsgefährdenden Produkten und falschen Versprechungen.
Lesen Sie 5 Tipps, um Ihnen bei der Auswahl qualitativ hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel im Internet zu helfen.

 

5 Tipps für die Auswahl hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel

1. Gezielt auf Ihre spezifischenBedürfnisse eingehen
   Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen. die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Denn Multivitamine und andere Allzweckprodukte sind nicht für jeden geeignet und in der Regel wenig wirksam/dosiert. Unser Körper benötigt zwar Vitamine, Proteine, Mineralien, Spurenelemente, Aminosäuren und viele andere Nährstoffe, um in Topform zu sein, aber nicht alle Menschen haben die gleichen Bedürfnisse. Auch Modeprodukte wie Probiotika können je nach Mikrobiota und Mangelerscheinungen unerwünschte Nebenwirkungen wie Blähungen, Völlegefühl oder Konzentrationsschwierigkeiten haben.
   Aus diesem Grund ist es ratsam, die Bedürfnisse Ihres Körpers und Ihre gesundheitlichen Absichten zu ermitteln, indem Sie entweder die von einigen Marken angebotenen Auswahlhilfen nutzen oder sich direkt an Ihren Hausarzt wenden, um angemessen und genau zu beurteilen, was Sie brauchen.

 

2. Die Wirkstoffkonzentration
   Die Qualität eines Nahrungsergänzungsmittels wird auch durch die Konzentration seiner Wirkstoffe definiert. Die Konzentration der Wirkstoffe ist wichtig, da sie die Wirksamkeit des Produkts bestimmt. Sie variiert jedoch von Produkt zu Produkt und von Marke zu Marke, mit Unterschieden von bis zu 7x mehr Wirkstoffen in einem Produkt, für die 7x weniger Kapseln benötigt werden.
   Achten Sie darauf, dass Sie sich über die je nach Produkt empfohlene Tagesdosis an Wirkstoffen informieren und ein Nahrungsergänzungsmittel bevorzugen, das eine angemessene, tatsächliche und seriöse Dosierung aufweist, die auf wissenschaftlichen Normen, Gesetzen und Qualitäts- und Sicherheitsstandards beruht, umÜberdosierungen und andere Gesundheitsrisiken zu vermeiden.
   Seien Sie auch misstrauisch, wenn der Wirkstoffgehalt eines Nahrungsergänzungsmittels nicht angegeben wird, da die tatsächliche Konzentration an Wirkstoffen mit Sicherheit gering ist. Achten Sie auch auf die empfohlene Tagesdosis und achten Sie darauf, diese nicht zu überschreiten.  

 

3. Detaillierte Zusammensetzung
   Entscheiden Sie sich für Produkte mit transparenten und detaillierten Zusammensetzungender einzelnen Inhaltsstoffe und ihres Gehalts, da die Zusammensetzung als Ganzes für die Gesundheit wichtig ist.
   Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe und Synergien auf Bioverfügbarkeit, wie z. B. Piperin für Curcumin, aber achten Sie vor allem darauf, dass keine nicht empfohlenen Inhaltsstoffe wie Konservierungsmittel oder Zusatzstoffe wie Talkum, Glukosesirup, (modifizierte) Maisstärke usw. enthalten sind, da diese die Zusammensetzung der Wirkstoffe beeinflussen und in hohen Dosen sogar gefährlich sein können.
   Denken Sie auch daran, auf Allergene (Gluten, Laktose, ...) zu achten.

 

4. Zertifizierung und Produktsicherheit
   Bevorzugen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Bio-Zertifizierung , Gütesiegel oder aus einem Anbau ohne Pestizide und chemische Düngemittel. Einige Hersteller können nämlich nicht von den anerkannten Bio-Siegeln (AB Bio, Ecocert usw.) profitieren, da diese teuer oder in bestimmten Regionen der Welt schwer zu erhalten sein können, allerdings können sie einen Anbau ohne Pestizide oder chemische Düngemittel garantieren. Wenn Sie diesen Produkten den Vorzug geben, stellen Sie sicher, dass die Herstellung umweltfreundlich ist und Sie die Aufnahme von chemischen und potenziell giftigen Stoffen einschränken.
   Denken Sie auch an die Kontraindikationen und fragen Sie sogar Ihren Arzt, da einige Nahrungsergänzungsmittel mit Medikamenten interferieren können oder für bestimmte medizinische Bedingungen ungeeignet sind.

 

5. Natürlichkeit und Bioverfügbarkeit
   Bevorzugen Sie Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen, da diese im Allgemeinen vom Körper besser aufgenommen werden und eine höhere Nährstoffzufuhr haben als synthetische Produkte.
   Darüber hinaus sollten Sie die Bioverfügbarkeit berücksichtigen, d. h. die Fähigkeit der Nährstoffe, vom Körper aufgenommen und auf der Metabolismusebene effizient verwertet zu werden. Ein Nährstoff kann nämlich vollständig absorbiert werden, aber nur eine geringe Bioverfügbarkeit haben. Die chemische Form eines Aktivstoffs wirkt sich auf seine Bioverfügbarkeit und seine Aktivität aus. Außerdem kann die Bioverfügbarkeit durch die Kombination mit anderen synergistisch wirkenden Verbindungen erhöht werden. Daher ist es wichtig, auf die Darreichungsform der Wirkstoffe und die Bioverfügbarkeit zu achten.

 

Fazit: Eine Qualitätsmarke wählen und die Zusammensetzung lesen können

Glücklicherweise gibt es einige Marken, die sich durch ihr Engagement für Qualitätsprodukte auszeichnen. Um diese zu erkennen und eine fundierte Wahl zu treffen, sollten Sie vor allem auf die Transparenz der Zusammensetzung, den Wirkstoffgehalt und die Qualität der Inhaltsstoffe achten.

Wenn Sie diese Ratschläge befolgen, können Sie sich gelassener durch die Welt der Online-Nahrungsergänzungsmittel bewegen und Entscheidungen treffen, die Ihrer Gesundheit zugutekommen.

 

Die Qualitätscharta Green Ethnies

Bei Green Ethnies, haben wir uns verpflichtet, qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel mit :

• Titrierte und bioverfügbare Aktivstoffe
• Echte, seriöse und sichere Dosierungen, basierend auf wissenschaftlichen Standards und unter Einhaltung der gesetzlichen Anforderungen 
• Bio-Zutaten oder Zutaten ohne Pestizide/chemische Wirkstoffe
• Eine transparente Zusammensetzung ohne nicht empfohlene Inhaltsstoffe
• Keine Allergene, Nanopartikel oder GMOs
• 100% natürliche und vegane Produkte